短时刻内吃什么补血？快来get这些美味佳肴！ ？
在这个快节奏的时代，很多人由于职业繁忙、生活压力大，往往忽略了饮食健壮，尤其是女性朋友们，经常会出现气血不足的情况，短时刻内吃什么补血呢？别急，今天就来给大家推荐一些美味又补血的佳肴,让你在短时刻内恢复元气满满！
红枣枸杞粥 红枣和枸杞都是补气养血的好食材，将红枣、枸杞和糯米放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火慢炖，直至糯米开花即可，这道粥不仅美味，而且营养丰富,非常适合气血不足的人群。
红枣红糖鸡蛋汤 这道汤简单易做，只需将红枣、红糖和鸡蛋放入锅中，加入适量的清水，煮至鸡蛋熟透即可，红枣红糖鸡蛋汤具有很好的补血功效，对于月经不调、手脚冰凉的女性朋友来说,是一道不可多得的美食。
番茄炖牛腩 番茄富含维生素C，可以促进铁的吸收，将牛腩切成小块，加入番茄、姜片、葱段等调料，放入炖锅中慢炖，直至牛腩熟烂，这道番茄炖牛腩不仅美味,而且具有很好的补血效果。
花生炖黑豆 花生和黑豆都是很好的补血食材，将花生和黑豆放入锅中，加入适量的清水，煮至豆子开花即可，这道花生炖黑豆口感香糯，营养丰富,非常适合长时刻食用。
土豆炖鸡 土豆富含维生素和矿物质，可以促进血液循环，将鸡肉切块，加入土豆、姜片、葱段等调料，放入炖锅中慢炖，直至鸡肉熟烂，这道土豆炖鸡不仅补血,还能增强免疫力。
花生炖猪脚 猪脚富含胶原蛋白，对于女性朋友的皮肤保养和补血都有很好的效果，将猪脚切块，加入花生、姜片、葱段等调料，放入炖锅中慢炖，直至猪脚熟烂，这道花生炖猪脚口感鲜美,营养丰富。
短时刻内想要补血，不妨试试以上这些美味佳肴，饮食只是补血的一部分，还要注意保持良好的作息习性和适当的运动，才能达到最佳效果哦！？
